منتدى الطفل العربي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

اهلاً ومرحباً بكم فــ [منتدى الطفل العربى]
لتقوية مهارات الأطفال وتنبيه عقولهم وتشجيعهم على التفكير
معاً..نبنى مستقبلنا بايدينا

منتدى الطفل العربي


 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 نصائح لكي ينام الطفل جيدا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
A7med $olt@n
مشرف
مشرف
avatar

جنسي : ذكر
مشاركاتي : 1196
تاريخ تسجيلى : 26/08/2012
تاريخ ميلادى : 27/11/1997
عمرى : 19

مُساهمةموضوع: نصائح لكي ينام الطفل جيدا   الجمعة أغسطس 31, 2012 1:07 am



هل تعلمين أن الطفل يحتاج لعدد ساعات نوم أقل مما كان يحتاجه وهو رضيع؟ لكن كم عدد الساعات التي تكفيه من النوم؟


يختلف الأطفال فيما بينهم من حيث عدد ساعات النوم اللازمة لكل واحد منهم.
لكن هناك بعض الإرشادات التي تساعدك على معرفة متوسط عدد الساعات التي يجب
أن يحصل عليها الطفل من النوم يوميا:



سن الطفل
النوم أثناء الليلالنوم أثناء النهارالمتوسط الإجمالي لعدد ساعات نوم الطفل
عامان10.5 إلى 12.5 ساعةساعة إلى 3 ساعات (غفوة واحدة)11.5 إلى 15.5 ساعة
3 سنوات

10.5 إلى 12.5 ساعةساعة إلى 3 ساعات (غفوة واحدة)11 إلى 14 ساعة


4 سنوات


10 إلى 12 ساعة0 إلى ساعتين ونصف الساعة10 إلى 13 ساعة
5 سنوات10 إلى 12 ساعة0 إلى ساعتين ونصف الساعة10 إلى 12.5 ساعة
6 سنوات10 إلى 11.5 ساعة 10 إلى 11.5 ساعة
7 سنوات9.5 إلى 11.5 ساعة 9.5 إلى 11.5 ساعة
8 سنوات9.5 إلى 11.5 ساعة 9.5 إلى 11.5 ساعة


- لاحظي أن عدد ساعات نوم الطفل أثناء النهار لا تزيد دائما من
إجمالي عدد ساعات النوم لأن الأطفال الذين ينامون لساعات طويلة أثناء
النهار ينامون عددا أقل أثناء الليل.




- لاحظي أن معظم الأطفال يحتاجون قدرا كبيرا من النوم، أكثر مما
يسمح به الوالدان في العادة. فإذا كان الطفل لديه عادات نوم سيئة أو يرفض
أن يذهب لسريره قبل العاشرة مساء، فسوف يعتقد الوالدان أنه لا يحتاج لنوم
طويل.



- لكن هذا في واقع الأمر ليس صحيحا. ففي الحقيقة،
نجد أن هذا الطفل لا يحصل على كفايته من النوم، وهو ما يبرر نشاطه الزائد
وسلوكياته التي تدل على الإرهاق الشديد عندما يحين وقت النوم. يمكنك إذن أن
تسألي نفسك الأسئلة الآتية كي تعرفي ما إذا كان طفلك من النوعية السابقة
أم لا:




- هل ينام الطفل غالبا عندما يركب السيارة؟

- هل الطفل لا يستيقظ إلا إذا قمت بإيقاظه كل صباح؟

- هل تبدو على الطفل أعراض القلق والتوتر والإرهاق أثناء اليوم؟




إذا كانت الإجابة بنعم على أحد هذه الأسئلة، فإن هذا يعني أن
الطفل لا يحصل على القدر الكافي من النوم الذي يحتاجه جسمه. وللتغلب على
هذه المشكلة يجب أن تساعدي الطفل على اكتساب عادات نوم جيدة. حددي ميعادا
مناسبا لنوم الطفل واجعليه يلتزم به.




- خذي في الاعتبار أن الأطفال في مرحلة الحضانة وفي المرحلة
الابتدائية الصغرى (الذين ما عادوا يأخذون غفوة أثناء النهار) يحتاجون من
11 إلى 12 ساعة من النوم المتواصل أثناء الليل. وسوف تقل عدد ساعات النوم
التي يحتاجها الطفل كلما كبر، حتى إذا وصل إلى سن المراهقة فسيحتاج جسمه من
9 إلى 10 ساعات نوم يوميا.








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

دولتى :
جنسي : ذكر
مشاركاتي : 1031
تاريخ تسجيلى : 26/08/2012
تاريخ ميلادى : 06/10/1999
عمرى : 18
My MMS :
قائمة اوسمتى :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لكي ينام الطفل جيدا   الإثنين ديسمبر 03, 2012 5:24 pm

مشكووووووووووور








-
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://child.mam9.com
ملاك الروووح
عضو نشيط
عضو نشيط


دولتى :
جنسي : انثى
مشاركاتي : 168
تاريخ تسجيلى : 25/11/2012
My MMS :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لكي ينام الطفل جيدا   الإثنين ديسمبر 03, 2012 5:25 pm

لك مني خالص الشكر و وافر الامتنان و التقدير

لمشاركاتك بمثل هذا الطرح الرائع و المميز وماقدمت لنا

و تقبل تواجدي المتواضع بمتصفحك المشرق دوماً و أبداً

دمت بحفظ اللــــه و رعايتـــــــــــــه ،؛،

ننتظر بكل الشوق لجديدك المميز

كن متألقاا دائما
\
/
لـ اجمل التـ ح ـايا وارقها مـ غ ـلفه بـ ع ـطر الورد الـ ج ـوري
ــك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لكي ينام الطفل جيدا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الطفل العربي :: ممــلكــة الطفــل العصــريــة :: عيـادة طفـلي الصحيـة-
انتقل الى: