منتدى الطفل العربي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

اهلاً ومرحباً بكم فــ [منتدى الطفل العربى]
لتقوية مهارات الأطفال وتنبيه عقولهم وتشجيعهم على التفكير
معاً..نبنى مستقبلنا بايدينا

منتدى الطفل العربي


 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 وجبة الافطار توفر الطاقة للاطفال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
A7med $olt@n
مشرف
مشرف
avatar

جنسي : ذكر
مشاركاتي : 1196
تاريخ تسجيلى : 26/08/2012
تاريخ ميلادى : 27/11/1997
عمرى : 21

مُساهمةموضوع: وجبة الافطار توفر الطاقة للاطفال   السبت سبتمبر 01, 2012 12:49 pm


يتباطأ
الأطفال أحيانا عند الاستيقاظ من النوم والاستعداد للمدرسة، وبسبب العجلة
وضيق الوقت لابتداء النهار يشعر الآباء وأطفالهم برغبة للتهرب من تناول
وجبة الإفطار.

الكثير من التقارير الأميركية إلى أن طفلاً واحدا من
بين 6 أطفال في الصف الخامس يتهربون فعلاً من تناول الإفطار، وتزداد صحة
هذه النتيجة ودقتها كلما زاد عمر الطفل.

انطلاقة نشيطة تشير إن
الجوع، حتى لو كان لفترة قصيرة، يقلل من القدرة على التركيز والانتباه.
فالأطفال الذين يتناولون الإفطار هم أكثر يقظة وينجحون بشكل أفضل في
الاختبارات المدرسية، وأكثر إبداعا وحيوية بالمقارنة مع الأطفال الذين لا
يتناولون الإفطار. ووجدت الأبحاث أن نسبة الأطفال الذين يتأخرون أو يتغيبون
عن الدوام المدرسي ترتفع ضمن الأطفال الذين يُعرضون عن تناول وجبتهم
الصباحية.

نمو الأطفال

إن التخلي عن وجبة الإفطار معناه
الاختزال في كمية المواد الغذائية التي يتحتم على الأطفال تناولها خلال
اليوم للنمو والتعلم واللعب والبقاء في حالة صحية جيدة. ويحتاج الأطفال إلى
استهلاك الأغذية التي توفر لهم مصادر الطاقة والبروتين، بالإضافة إلى
مصادر جيدة من الخارصين (الزنك) والحديد والكالسيوم لبناء عظام قوية
والتقليل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام في وقت متأخر من الحياة.

وينصح
خبراء التغذية بالتركيز على الإفطار المنوّع والغني بالمواد الأساسية مثل
الحبوب أو الخبز المحمص، والحليب مع الفواكه، أو قطعة من البيتزا. وينصح
الخبراء الآباء بترغيب الأطفال بفكرة الإفطار وعدم فرضها عليهم، ولتسهيل
ذلك، على الآباء أن يسمحوا لأطفالهم باختيار ما يريدون تناوله في ذلك
اليوم، ولكن مع قليل من التوجيه لضمان حصول الأطفال على نصيبهم من
الفيتامينات والمعادن.

كما أن الأطفال الذين يتناولون إفطارهم
يحصلون على كميات كافية من المعادن، مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم،
والفيتامينات مثل الريبوفلافين، وفيتامينات «أ»، و«ج»، و«ب12»، وحامض
الفوليك، وهي جميعها ضرورية لعملية النمو. وقد وجد أن الأطفال الذين يلغون
الوجبة الصباحية لا يعوضونها في وجبات أخرى.








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

دولتى :
جنسي : ذكر
مشاركاتي : 1031
تاريخ تسجيلى : 26/08/2012
تاريخ ميلادى : 06/10/1999
عمرى : 19
My MMS :
قائمة اوسمتى :

مُساهمةموضوع: رد: وجبة الافطار توفر الطاقة للاطفال   السبت سبتمبر 01, 2012 10:15 pm

مشكوووووووووور موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://child.mam9.com
A7med $olt@n
مشرف
مشرف
avatar

جنسي : ذكر
مشاركاتي : 1196
تاريخ تسجيلى : 26/08/2012
تاريخ ميلادى : 27/11/1997
عمرى : 21

مُساهمةموضوع: رد: وجبة الافطار توفر الطاقة للاطفال   الأحد سبتمبر 02, 2012 1:42 pm

مشكور عالمرور








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
KAZANOVA
عضو مجتهد
عضو مجتهد


دولتى :
جنسي : ذكر
مشاركاتي : 300
تاريخ تسجيلى : 25/11/2012
My MMS :

مُساهمةموضوع: رد: وجبة الافطار توفر الطاقة للاطفال   الأحد نوفمبر 25, 2012 9:13 pm

شكراً لك أخي على الموضوع المميز
دائماً متألق في كلماتك في مواضيعك
في كل شيء

بارك الله فيك


تحياتي
lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وجبة الافطار توفر الطاقة للاطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الطفل العربي :: ممــلكــة الطفــل العصــريــة :: عيـادة طفـلي الصحيـة-
انتقل الى: