منتدى الطفل العربي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

اهلاً ومرحباً بكم فــ [منتدى الطفل العربى]
لتقوية مهارات الأطفال وتنبيه عقولهم وتشجيعهم على التفكير
معاً..نبنى مستقبلنا بايدينا
منتدى الطفل العربي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

اهلاً ومرحباً بكم فــ [منتدى الطفل العربى]
لتقوية مهارات الأطفال وتنبيه عقولهم وتشجيعهم على التفكير
معاً..نبنى مستقبلنا بايدينا
منتدى الطفل العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الطفل العربي


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
A7med $olt@n
مشرف
مشرف
A7med $olt@n


جنسي : ذكر
مشاركاتي : 1196
تاريخ تسجيلى : 26/08/2012
تاريخ ميلادى : 27/11/1997
عمرى : 26

خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة Empty
مُساهمةموضوع: خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة   خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة Emptyالسبت سبتمبر 01, 2012 12:46 pm


خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة E79da76462تؤدي
فترة الحمل لتغيير أسلوب الحياة اليومية وقيام الأم ببعض الخطوات
الضرورية، قبل أن يرى طفلها النور ويقلب حياتها رأسا على عقب. وتالياً بعض
تلك الخطوات:

ـ خطط جديدة في العمل

الحقيقة إن العمل لفترات
طويلة خلال الحمل ليس الوسيلة الصحية والفعالة التي ينبغي عليك القيام بها
للحفاظ على حياتك الصحية وعلى صحة طفلك. أما رئيس عملك فمطالب من الناحية
القانونية بالقيام بإجراء قائم على مسألة أساسية وهي مراعاة وضعك أثناء
الحمل، لجهة عدم الإضرار بصحتك وصحة طفلك.

وهو مطالب أيضا بإزالة
أية مخاطر دائمة أو محتملة قد تعرضك وتعرض طفلك للخطر مثل التعرض لمواد
سامة أو العمل لساعات طويلة. ويفترض، اتقاء لتلك التداعيات، أن يعرض عليك
بدائل أو، إذا كان ذلك ممكنا أن يمنحك إجازة معقولة مع صرف الراتب بالكامل.

ـ اختيار الثياب المناسبة

لا
شك أن عليك التخلي بالكامل عن تلك الألبسة الضيقة التي كنت ترتدينها وأن
تبحثي عن الثياب المناسبة للحمل، وهي من النوع الفضفاض الذي يحافظ على
الأناقة وفي الوقت ذاته الرشاقة.

ـ في المرحلة الجديدة من حياتك

وهي
مرحلة الحمل، لن تحتاجي إلى التدريبات الرياضية، القاسية بل إلى تلك التي
تنسجم مع وضع الحمل. ويعرف عن التدريبات الأيروبية في الماء التي تسمى
«اكواروبكس» أنها أفضل أنواع الرياضة بالنسبة للنساء الحوامل. وتساعد هذه
الرياضة على الاسترخاء والرشاقة لتحسين وضع الجسم من أجل الوضع.

ـ عززي صداقاتك

عادة
ما تلجأ الأمهات الحوامل إلى البقاء في البيت لفترات طويلة، وبذلك تفرض
على نفسها نوعا من العزلة، ولكن يمكن التغلب على هذه العزلة أثناء الحمل
وبعد الوضع بتنظيم حفلات صغيرة تدعين فيها صديقاتك للعشاء أو الغداء في
منزلك، وبذلك تستطيعين التغلب على أجواء العزلة التي قد تفرضينها على نفسك
والحقيقة فإنه من السهل جدا أن تفرضي على نفسك طوقا من العزلة لكنك لن
تمانعي في أن تري صديقاتك وقريباتك حولك خاصة وأنت تحظين بإجازة الأمومة.

ـ تناولي الوجبات الصحية المناسبة

إذا
كنت لا تزالين تفكرين بعقلية شراء الوجبات المثلجة أو السريعة أثناء فترة
الغداء، فعليك تغيير هذه العادة وبدء شراء الوجبات الطازجة والمصنوعة من
الأغذية العضوية، ويفضل أن تقومي بنفسك بشراء الوجبات للتأكد من أنها طازجة
والتعرف على مصادرها. ويمكنك شراء الخضراوات الطازجة بنفسك.

- الأحاديث الودية

تبادلي
الأحاديث الودية مع زوجك، تلجأ الصينيات والهنديات إلى تبادل الأحاديث
الودية والمفعمة بالحميمية أثناء فترة الحمل وبعد الولادة، وبداية ضعي
الشكاوى جانبا وخصصي فترات تقضينها مع زوجك للتسامر، وثقي بأن تلك الأوقات
ستكون الأثمن في حياتك. تحدثي مع زوجك عن الآمال والمخاوف التي تحملها لك
الأيام المقبلة خاصة كلما اقترب الوضع.

ـ حياة مختلفة

إذا
كنت في الأيام السابقة على الحمل والولادة تتمتعين بروح الفكاهة وبمعنويات
عالية فلا شك أن حياتك أثناء الحمل ستكون مختلفة تماما، وستمر بفوضى عارمة
تنعكس على حياتك المزاجية وطبيعتك، ويعزى كل ذلك للتبدلات الهرمونية التي
تطرأ عليك.

ولكن تذكري أن معظم النساء، يحملن طبيعيا دون أي مشكلات ويلدن أطفالا صحيحي البنية.

ـ الأنشطة البسيطة

يفضل
القيام ببعض الأنشطة البسيطة والمسلية خلال الحمل، فيمكنك أخذ وجبة الغداء
في حقيبة صغيرة والجلوس والاسترخاء في الحديقة تحت الشمس الدافئة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
صاحب الموقع
صاحب الموقع
Admin


دولتى : خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة Ciz25647
جنسي : ذكر
مشاركاتي : 1031
تاريخ تسجيلى : 26/08/2012
تاريخ ميلادى : 06/10/1999
عمرى : 25
My MMS : خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة E8772f88aa6bd9de3de0e1e55fb551bb
قائمة اوسمتى : خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة 0e3e4c4e60f704

خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة   خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة Emptyالسبت سبتمبر 01, 2012 10:22 pm

مشكوووووووووور موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://child.mam9.com
A7med $olt@n
مشرف
مشرف
A7med $olt@n


جنسي : ذكر
مشاركاتي : 1196
تاريخ تسجيلى : 26/08/2012
تاريخ ميلادى : 27/11/1997
عمرى : 26

خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة   خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة Emptyالأحد سبتمبر 02, 2012 1:30 pm

مشكور عالمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KAZANOVA
عضو مجتهد
عضو مجتهد



دولتى : خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة ViW26099
جنسي : ذكر
مشاركاتي : 300
تاريخ تسجيلى : 25/11/2012
My MMS : خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة 47579ecca41ff93430b71ce4930602b6

خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة   خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة Emptyالأحد نوفمبر 25, 2012 9:14 pm

شكراً لك أخي على الموضوع المميز
دائماً متألق في كلماتك في مواضيعك
في كل شيء

بارك الله فيك


تحياتي
lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات مهمة خلال الحمل و ما بعد الولادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ثآليل الطفل قد تختفي خلال سنة دون علاج
» >> موضوع موحد لطلبات البحوث خلال فترة الدراسة::
» الأبحاث العلمية تنفي العلاقة بين الوحمات الوعائية لدى المواليد و فترة الوحام أثناء الحمل
» ملابس شتوية لحديثي الولادة
» ملابس شتوي للأطفال حديثي الولادة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الطفل العربي :: ممــلكــة الطفــل العصــريــة :: عيـادة طفـلي الصحيـة-
انتقل الى: